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Idee per la cena del weekend

Pasta con verdure arrosto. Controlla se abbiamo ancora olio d'oliva.

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Idee regalo

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Giorno Push

Panca piana

80 kg · 3×8

Cronologia
Military press

35 kg · 3×10

Cronologia
Pushdown tricipiti

27.5 kg · 3×12

Cronologia
Alzate laterali

10 kg · 3×15

Cronologia

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